Исследование показало, что время засыпания может напрямую влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний — самым полезным для сердца оказался сон в промежутке с 22:00 до 22:59, передает DailyVibe со ссылкой на Inbusiness.kz. 

Ученые наблюдали более чем за 100 тысячами человек и выяснили: у людей, которые регулярно засыпали в этот период, реже возникали инфаркты, инсульты и другие проблемы с сердцем.

По словам эндокринолога Зухры Павловой, организм в это время лучше всего совпадает с естественными биологическими ритмами, что снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

При этом позднее засыпание оказалось наиболее опасным: особенно высокий риск выявили у людей, которые ложатся спать после полуночи. Повышенная вероятность сердечных заболеваний также наблюдалась у тех, кто стабильно засыпает после 23:00.

Специалисты отмечают, что даже полноценные 8 часов сна не компенсируют вред от постоянно сбитого режима. Особенно чувствительными к позднему отходу ко сну, по данным исследования, оказались женщины.

Врачи советуют обращать внимание не только на продолжительность сна, но и на стабильное время засыпания, поскольку именно этот фактор может играть важную роль в защите сердца.

Газированные вредят зубам больше, чем обычный сахар, объяснила стоматолог Мариам Кикалеишвили, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«Газировка разрушает эмаль быстрее, чем сахар. Это связано не только с сахаром в составе, но и с кислотами, которые буквально разъедают поверхность зуба», — отметила специалист.

По мнению специалиста, регулярное употребление газированных напитков может спровоцировать истончение эмали, повышает чувствительность и усугубляет развитие кариеса.

Особенно уязвимы к разрушениям дети и подростки, у которых эмаль еще не до конца сформирована.

Травмы зубов и возраст могут влиять на их цвет