Специалист рассказала, какие факторы могут вызывать весенний гиповитаминоз и почему в это время года многие чувствуют усталость, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Сhampionat.com.

По словам врача-терапевта Натальи Матвеевой, весной в организме может наблюдаться гиповитаминоз — состояние, при котором возникает дефицит одного или нескольких витаминов. Одной из причин считается зимний период, когда в рационе становится меньше свежих овощей и фруктов.

Однако сегодня этот фактор частично компенсируется благодаря замороженным продуктам и импортным фруктам и овощам. Тем не менее специалисты отмечают, что одной из самых распространенных проблем остается нехватка витамина D.

Эксперт объясняет, что жители северных широт получают недостаточно солнечного света для полноценного синтеза этого витамина в организме. Поэтому в некоторых случаях врачи рекомендуют принимать витамин D в профилактических или лечебных дозах после консультации со специалистом.

Кроме того, усталость и снижение энергии весной могут быть связаны не только с витаминами. На самочувствие влияет и сезонное сокращение светового дня зимой, которое отражается на настроении и уровне активности.

Специалист по сну предупредил, что постоянное откладывание будильника может привести к повышенной усталости и сонливости, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Infosalus.com.

Врач Мерейн ван де Лаар рассказал, что само пробуждение по будильнику не представляет опасности для здоровья. Однако проблема возникает, когда человек несколько раз переносит сигнал на пять или десять минут и снова засыпает.

По словам специалиста, в такие моменты организм начинает новый цикл сна, который почти сразу прерывается очередным сигналом. В результате последние стадии сна постоянно нарушаются, и мозг не успевает нормально завершить процесс отдыха.

Со временем такая привычка может привести к ощущению усталости уже с самого утра. Каждое новое пробуждение требует от организма дополнительной энергии, из-за чего человек чувствует сонливость и снижение бодрости.

Эксперт советует устанавливать будильник сразу на то время, когда действительно нужно вставать, и стараться не использовать кнопку «отложить».