Специалисты рассказали о двух основных формах хантавирусной инфекции, которая в последние недели вновь привлекла внимание после вспышки заболевания на круизном судне, передает DailyVibe со ссылкой на РИА Новости.

По словам инфекциониста Юлии Минаковой, существует более 50 разновидностей хантавируса, однако чаще всего заболевание проявляется в двух клинических формах.

Первая — хантавирусный кардиопульмональный синдром. Он поражает легкие и сердечно-сосудистую систему и чаще встречается в странах Северной и Южной Америки.

Вторая форма — геморрагическая лихорадка с почечным синдромом. Она распространена в Европе и Азии и может приводить к серьезному поражению почек.

Специалист отметила, что заражение обычно происходит при контакте с дикими грызунами. Возбудитель выделяется через слюну, мочу и экскременты животных, после чего может попасть в организм человека.

Медики напоминают, что при посещении мест возможного обитания грызунов важно соблюдать меры предосторожности и избегать контакта с их выделениями.

Здоровье во многом зависит не от отдельных действий, а от привычек, которые человек соблюдает ежедневно. 

Об этом DailyVibe рассказал Алексей Решетун, ассистент кафедры топографической анатомии и оперативной хирургии Пироговского университета.

По его словам, одной из важнейших привычек является отказ от веществ, которые могут негативно влиять на организм.

Эксперт рекомендует по возможности исключить:
— алкоголь;
— никотин;
— вейпы;
— энергетические напитки;
— наркотические вещества.

Вторым важным фактором специалист называет контроль питания, особенно в вечернее время.

По его словам, переедание перед сном создаёт дополнительную нагрузку на организм. Также рекомендуется ограничивать количество сахара и мучных продуктов и по возможности употреблять их в первой половине дня.

Не менее значимым элементом здорового образа жизни эксперт считает регулярную физическую активность.

При этом речь идёт не обязательно о спорте. По словам специалиста, пользу приносит и обычное движение:
— пешие прогулки;
— отказ от лишних поездок на транспорте;
— повседневная активность.

Четвёртой важной привычкой эксперт назвал постоянную тренировку мозга.

По его мнению, человеку важно регулярно получать новую информацию, осваивать новые навыки и расширять кругозор.

При этом специалист советует не злоупотреблять бесконечным просмотром коротких видео и чрезмерным временем в социальных сетях, поскольку такой формат потребления информации не способствует развитию когнитивных функций.

Таким образом, основой долгосрочного сохранения здоровья эксперт считает сочетание четырёх факторов: отказа от вредных привычек, умеренного питания, регулярного движения и постоянной интеллектуальной активности.

Простые привычки, которые помогут пить больше воды каждый день