Вес иногда перестает снижаться даже при правильном питании и увеличении физической активности. 

Одной из возможных причин такого явления может быть состояние микробиома кишечника. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов.

По его словам, микробиом кишечника представляет собой сложную экосистему бактерий, которая участвует в обменных процессах организма. Эти микроорганизмы могут влиять на то, как именно организм извлекает энергию из пищи.

«Причина может скрываться не только в калорийности питания или уровне активности. Важную роль играет состояние микробиома кишечника — сложной экосистемы бактерий, которая напрямую связана с обменом веществ», — отметил специалист.

Исследования показывают, что разные виды бактерий могут по-разному участвовать в переработке питательных веществ. В результате два человека, употребляющие одинаковую пищу, могут получать различное количество энергии из одного и того же рациона.

Особое внимание ученые уделяют соотношению двух крупных групп бактерий — Firmicutes и Bacteroidetes. При изменении баланса между ними организм может более эффективно извлекать энергию из пищи и активнее накапливать жировые запасы. В некоторых случаях это связывают с так называемым «плато веса», когда снижение массы тела замедляется или временно прекращается.

По словам врача, восстановление баланса микробиоты происходит постепенно и во многом зависит от рациона. В питании важно присутствие продуктов, богатых растительными волокнами и фитонутриентами. Например, овощи семейства крестоцветных, включая брокколи, могут служить питательной средой для полезных бактерий и поддерживать обменные процессы.

Иногда в комплексном подходе могут использоваться и пробиотические комплексы с живыми культурами бактерий, которые помогают поддерживать разнообразие микробиоты.

Эксперт подчеркнул, что процесс снижения веса зависит от множества факторов. Помимо калорийности рациона и уровня физической активности, важную роль играют особенности обмена веществ, состояние кишечной микрофлоры и общий образ жизни.

Названы три популярные диеты, которые часто выбирают мужчины

В массовой культуре сердечно-легочная реанимация (СЛР) чаще всего подается как короткая и почти гарантировано успешная процедура, однако в реальности все устроено иначе, объяснила врач анестезиолог-реаниматолог Ольга Добренко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«В фильмах создается ощущение, что реанимация — это вопрос техники. В реальности же главную роль играет время. Чем позже начаты компрессии грудной клетки, тем хуже прогноз для мозга и сердца», — объяснила она.

Кроме того, в кино реанимация выглядит почти всегда успешной, отметила врач.

«В клинической практике успешная реанимация — это событие, а не рутина, и выживаемость даже в идеальных условиях остается ограниченной», — сообщила медик.

Дефибриллятор в кино неверно показывают как универсальную «кнопку перезапуска».

«Дефибриллятор помогает только при определенных жизнеугрожающих аритмиях, в первую очередь при фибрилляции желудочков и желудочковой тахикардии без пульса. При полной остановке сердца никакого „перезапуска“ не происходит. Основой спасения остаются компрессии грудной клетки», — уточнила реаниматолог.

Свидетель остановки сердца должен незамедлительно вызвать скорую помощь, оценить дыхание и при его отсутствии немедленно начать компрессии, которые существенно повышают шансы на выживание. 

Опасно прекращать реанимационные мероприятия слишком рано, ожидая быстрого «голливудского эффекта» или делать слишком слабые или неритмичные компрессии, отвлекаться на попытки найти пульс.

«Страх сломать ребро — одна из основных поведенческих преград. С клинической точки зрения ситуация обратная: перелом ребра терпим, а отсутствие кровотока — нет», — рассказала Добренко. 

Назван самый полезный для сердца вид спорта