Минеральную воду можно пить в течение дня, ориентируясь прежде всего на жажду и особенности ее состава, передает DailyVibe со ссылкой на РИА Новости.

Утверждение о том, что минеральная вода становится опасной именно вечером, слишком категорично. У здорового человека небольшое количество воды перед сном обычно не представляет опасности, хотя обильное питье может привести к ночным пробуждениям и утренней отечности.

При этом минеральные воды отличаются по содержанию солей. Столовую воду обычно можно употреблять регулярно, а лечебную и лечебно-столовую лучше пить с учетом показаний и рекомендаций врача.

Людям с заболеваниями почек, сердца или склонностью к отекам индивидуальные ограничения по жидкости и минералам особенно важно обсуждать со специалистом.

Морские водоросли могут быть источником йода, клетчатки, витаминов и других питательных веществ, а особенно богатым составом отличаются некоторые виды бурых водорослей, сообщает DailyVibe.

В рационе чаще всего встречаются нори, вакамэ, ламинария и представители семейства фукусовых. Их используют в салатах, супах, блюдах с лапшой и суши.

Водоросли содержат минералы и биологически активные соединения, однако их состав может существенно различаться в зависимости от вида и места произрастания. Особенно важно учитывать содержание йода — его избыток подходит не всем.

Кроме того, водоросли способны накапливать тяжелые металлы из окружающей среды, поэтому лучше выбирать продукцию проверенных производителей, прошедшую контроль безопасности.