Храп не всегда возникает из-за травм дыхательных путей, апноэ сна или лишнего веса, объяснила эндокринолог Наталия Тананакина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Специалист заявила, что вызвать храп могут гормональные перестройки, например, во время беременности, в период перименопаузы или после наступления менопаузы. Помимо этого, увеличивается вероятность набора веса и перераспределения жировой ткани в область живота и шеи, что делает просвет дыхательных путей уже, мышцы расслабляются сильнее, и риск появления храпа значительно возрастает. 

Также некоторые эндокринные заболевания могут увеличить риск храпа, из-за снижения тонуса мышц, отеков и увеличения массы тела.

Как избавиться от храпа

Чем грозят попытки снять напряжение после тяжелого дня с помощью алкоголя, объяснила врач-психотерапевт Елена Кунаковская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Мosregtoday.ru.

Проблема в том, что со временем мозг запоминает этот способ, и человек начинает возвращаться к нему, в попытках заглушить тревогу, усталость или скуку, и возникает навязчивая тяга.

Один из первых тревожных признаков — человек планирует выпить немного, но в итоге употребляет значительно больше, чем собирался. Еще один признак — человек начинает планировать события с учетом возможности употребления алкоголя. Также насторожить должны и физические проявления при отсутствии спиртного: тревожность, раздражительность, нарушения сна, потливость или дрожь.

«Если появляются провалы в памяти после употребления, продолжение выпивки несмотря на проблемы со здоровьем, работой или отношениями, это уже серьезные сигналы, которые нельзя игнорировать», — подчеркнула специалист. 

Алкоголь снижает скорость реакции мозга на несколько часов