У некоторых людей с психическими расстройствами симптомы действительно могут меняться в зависимости от сезона, однако универсального «весеннего» или «осеннего обострения» для всех не существует, сообщает DailyVibe.

На состояние могут влиять изменения продолжительности светового дня, режима сна и циркадных ритмов. Сезонность особенно хорошо изучена при некоторых расстройствах настроения.

При этом ухудшение состояния нельзя объяснять исключительно временем года. Если появляются выраженные изменения настроения, сна или поведения, их лучше не списывать на сезонность.

Положение тела во время сна может влиять на нагрузку на позвоночник и самочувствие после пробуждения, сообщает DailyVibe.

Одним из наиболее комфортных вариантов считается сон на боку с немного согнутыми руками и ногами. При этом лучше избегать сильно скрученного положения тела, которое может создавать дополнительную нагрузку на спину.

Спать можно и на спине — в таком положении под колени рекомендуют положить небольшую подушку, чтобы уменьшить напряжение.

А вот сон на животе считается менее удачным вариантом: голова долго остается повернутой в сторону, из-за чего возрастает нагрузка на шею. При этом сама по себе привычная поза для сна не означает, что позвоночник обязательно искривится.