Простые действия сразу после пробуждения могут поддержать сердце и улучшить самочувствие, передает DailyVibe со ссылкой на Eating Well.

Поддерживать нормальное давление можно с помощью базовых утренних привычек. Они не требуют много времени, но дают заметный эффект при регулярности.

Первое — спокойное глубокое дыхание. Несколько минут медленного дыхания помогают организму снизить напряжение и стабилизировать показатели.

Второе — стакан воды сразу после пробуждения. Это помогает избежать сгущения крови и лишней нагрузки на сердце.

Третье — легкая активность. Простая разминка или йога улучшают состояние сосудов и способствуют нормализации давления.

Такие привычки легко встроить в ежедневный режим и использовать как дополнительную поддержку для организма.

Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ) может быть лучшим способом вылечить аллергию, заявила профессор Анча Баранова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru. 

«Самое лучшее — это так называемая аллерген-специфическая иммунотерапия. Человеку дают маленькие микроскопические количества аллергена, потом побольше, потом еще больше. Это как вакцинация против аллергии. Но она действует не всю жизнь, а один-два сезона. И начинать ее нужно до начала сезона», — объяснила биолог.

Эта терапия возможна только в том случае, если пациент точно знает, на пыльцу каких конкретно деревьев у него аллергия. 

Почему весенняя аллергия может незаметно лишить слуха