Во время депрессии, не надо читать негативные новости в СМИ, заявила психотерапевт Татьяна Галич, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Не стоит смотреть блоги с содержанием, вызывающим тревогу, потому что это может усугубить негативное влияние на нервную систему.

— Человеку в депрессии желательно отписаться от всех каналов, пабликов и блогеров, контент которых вызывает у него тревогу. Просматривая мрачные новости, человек начинает сильно волноваться, в чем зачастую нет смысла. Этими эмоциями мы никому не поможем, только угробим свою нервную систему. Если что-то произойдет, мы это в любом случае не пропустим, — заметила специалист.

Кроме того, за час до сна стоит убрать все гаджеты, можно почитать книгу или посмотреть фильм.

Также стоит избегать общения с теми людьми, которые усиливают состояние стресса и тревоги.

Нарколог объяснил, как вылечить депрессию

О методах лечения депрессии рассказал нарколог и психиатр Василий Шуров, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Лечить депрессию необходимо при помощи антидепрессантов и психотерапии,но только под наблюдением врача. Потому что в каждом конкретном случае необходима индивидуальная программа лечения.

— Нужно обратиться к психиатру, чтобы он прописал антидепрессанты. Они быстро дадут результат. Также поможет психотерапия. Такое лечение может длиться, к примеру, месяц. Но каждый раз это очень индивидуально, — сообщил Шуров.

Нельзя обесценивать чувства человека в депрессии, считая, что он сам себе всего напридумывал. Специалист подчеркивает, что пациент в тяжелой депрессии замыкается в себе, теряет интерес к привычным занятиям, его ничего не радует. И такое состояние может длиться годами.

Может ли огород помочь справиться с депрессией