Постоянная усталость может говорить о проблемах со здоровьем, объяснила эндокринолог Анна Одерий, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Основной причиной постоянной усталости можно назвать хронический стресс и тревога.

«Когда нервная система долго находится в режиме повышенной готовности, это требует огромных энергетических затрат. Человек может ощущать постоянную внутреннюю усталость, разбитость, трудности с концентрацией и отсутствие восстановления даже после сна. Иногда именно тревожное расстройство или депрессия скрываются за жалобами на слабость», — рассказала Одерий.

Малоподвижный образ жизни может спровоцировать хроническую усталость. Регулярная физическая активность, наоборот, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и хорошо влияет на качество сна.

Несбалансированный рацион, гипотиреоз и сахарный диабет могут вызывать постоянную слабость.

Раннее пробуждение может быть признаком депрессии

Раннее пробуждение может указывать на депрессивное состояние, заявила психиатр Марина Алексеева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, , что симптомами расстройства могут также быть потеря аппетита и снижение способности к концентрации.

— Депрессия не всегда проявляется только грустью. Иногда на первый план выходят раздражительность, апатия, снижение энергии, нарушения сна, чувство вины, тревога, трудности с концентрацией или ощущение, что привычные дела требуют огромных усилий. Именно поэтому окружающие могут долго не понимать, что человеку нужна помощь. Состояние способно отражаться и на теле. У одних людей появляются бессонница и ранние пробуждения, у других — постоянная сонливость. Могут измениться аппетит, вес, уровень энергии, либидо, способность концентрироваться, — поделилась Алексеева.

Когда человек в депрессии, то он перестает получать удовольствие от общения, хобби, еды, занятий спортом, работы и творчества. Все дела человек начинает делать безэмоционально и механически. 

— Диагноз нельзя ставить по одному признаку или внешнему виду. Но если состояние сохраняется неделями, мешает работе, отношениям и обычной жизни, консультация специалиста необходима. Особенно важно не игнорировать слова о бессмысленности жизни, ощущении безнадежности, желании исчезнуть или причинить себе вред. Близким не стоит говорить человеку в депрессии «возьми себя в руки» или «у других хуже». Такие фразы усиливают вину и одиночество. Лучше сказать: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Давай подумаем, к кому можно обратиться», — добавила Алексеева.

Специалист считает, что лечение депрессии строго индивидуально. Кому то помогает психотерапия, другим показана медикаментозная терапия, а некоторым стоит параллельно регулировать сон, физическую активность и лечить сопутствующие заболевания.

Кому полезно спать с увлажнителем воздуха