Усталость и слабость, которые часто становятся предметом жалоб весной, можно объяснить сменой циркадных ритмов, заявила врач-психиатр Елена Кунаковская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Упадок сил связан с тем, что организм не может одномоментно перестроиться, в отличие от календаря и социальной жизни.

— Интересно, что многие люди весной жалуются не на прилив сил, а на парадоксальную слабость. Это состояние называется весенней астенией. Симптомы: сонливость и трудность пробуждения, снижение концентрации внимания, тревожность из-за социального давления. Это связано с тем, что биологические ритмы перестраиваются медленнее, чем меняется календарь и социальная жизнь, — пояснила Кунаковская.

Названа основная причина весенней хандры

Даже при нормальных результатах анализов человек может чувствовать усталость, раздражительность и снижение энергии. 

Это не всегда связано с болезнями, которые легко выявляются лабораторно. Об этом DailyVibe рассказал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов.

По его словам, нередко речь идёт о функциональных нарушениях — состоянии, при котором органы анатомически здоровы, но работают несогласованно. Это может проявляться хронической усталостью, головными болями, нестабильным давлением и нарушениями пищеварения.

Эксперт отмечает, что важную роль играет стресс. Постоянное напряжение влияет на нервную и эндокринную системы, нарушает сон, снижает уровень энергии и отражается на общем самочувствии.

Кроме того, причиной могут быть комплексные факторы: скрытые дефициты, низкоинтенсивное воспаление, последствия инфекций, влияние окружающей среды и образа жизни.

По словам специалиста, существенное значение имеют повседневные привычки. Нерегулярное питание, избыток кофеина и сахара, недостаток физической активности и хронический недосып способны вызывать выраженные симптомы даже у внешне здорового человека.

Отдельное внимание врач уделяет микробиоте кишечника. Её дисбаланс может влиять на пищеварение, иммунитет, настроение и уровень энергии. Поддерживать её помогают разнообразное питание и продукты с пробиотическими свойствами.

Эксперт подчёркивает, что при таких состояниях жалобы и образ жизни пациента часто дают больше информации, чем стандартные анализы. Поэтому важен комплексный подход.

По словам врача, улучшить самочувствие помогают нормализация сна, сбалансированное питание, умеренная физическая активность и снижение уровня стресса.

Таким образом, усталость при нормальных анализах — это сигнал обратить внимание на образ жизни и внутренний баланс организма, а не всегда признак конкретного заболевания.

Что такое эмоциональная усталость и чем она отличается от обычной