Гранат и виноград содержат вещества, которые могут поддерживать здоровье сердца и сосудов, однако каждый из этих фруктов обладает своими преимуществами, сообщает DailyVibe.

Гранат отличается высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. В 100 граммах его зерен содержится около 4 граммов клетчатки. Исследования также указывают на возможное положительное влияние граната на артериальное давление.

Виноград богат полифенолами, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса. Особенно интересны темные сорта, содержащие ресвератрол. Его потенциальное влияние на здоровье сердца продолжает изучаться.

При этом гранат содержит больше клетчатки, а виноград — больше воды. Оба фрукта можно добавлять в каши, йогурты, салаты или употреблять отдельно.

Однозначно назвать один из них более полезным нельзя. Для здоровья сердца лучше включать в рацион разные фрукты, а не ограничиваться одним видом. При этом ни гранат, ни виноград не заменяют лечение сердечно-сосудистых заболеваний.

Некоторые привычные продукты и напитки способны усиливать боль, изжогу и дискомфорт в желудке при гастрите, сообщает DailyVibe.

В первую очередь неприятные ощущения могут провоцировать острые приправы, включая перец и хрен. Они не обязательно усиливают само воспаление, но у некоторых людей вызывают раздражение и жжение.

Алкоголь также способен повреждать слизистую желудка, поэтому при гастрите его употребление лучше исключить.

Кофе, крепкий чай и газированные напитки могут усиливать изжогу, вздутие и другие симптомы. Жирная и жареная пища иногда вызывает тяжесть, поскольку замедляет опорожнение желудка.

При этом строгая диета требуется не всем. Важно учитывать индивидуальную переносимость продуктов и не исключать целые группы пищи без необходимости.

Если боль и другие симптомы повторяются, следует обратиться к врачу. Изменение питания помогает уменьшить дискомфорт, но не заменяет лечение причины гастрита.