Оториноларинголог Дарья Харина объяснила, как можно избавиться от храпа, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

В первую очередь стоит отрегулировать режим сна и бодрствования и попробовать больше времени спать на боку. Полезным будет отказаться от алкоголя и курения. Кроме того стоит следить за питанием.

«Жировые отложения в области верхних дыхательных путей, ключиц и груди сужают дыхательные пути и затрудняют ход воздуха по гортани. Жир на животе давит на диафрагму, ограничивая амплитуду движений грудной клетки. Поэтому снижение массы тела хотя бы на 10 процентов уже может избавить от храпа», — объяснила врач.

В борьбе с храпом помогут ходьба, бег, плавание или катание на велосипеде. Они повышают тургор дыхательной мускулатуры, укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.

Если же храп возникает из-за воспалительных процессов носоглотки или искривления носовой перегородки, то стоит проконсультироваться у оториноларинголога.

Можно ли проверить апноэ сна дома

Почему мигрень с аурой повышает риск инсульта, объяснила врач-невролог Ксения Шевцова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Мигрень — это неврологическое заболевание, проявляющееся интенсивной головной болью, а перед приступом или во время него может возникать аура — вспышки света или темные пятна перед глазами и затуманенность зрения.

«По усредненным данным исследований, мигрень с аурой повышает риск инсульта примерно в два раза. Однако важно внимательно оценивать индивидуальные факторы риска. Чаще всего инсульты случаются у людей, которые курят или страдают от повышенного артериального давления», — предупреждает невролог.

Медик отметила, что мигрень только повышает риск, а не гарантирует инсульт. 

Чем отличается мигрень от обычной головной боли