Полностью отказываться от сахара не нужно, однако важно соблюдать меру и учитывать его содержание не только в сладостях, но и в готовых продуктах, сообщает DailyVibe.

Для большинства взрослых безопасной считается норма до 50 граммов сахара в сутки. В этот объем входят не только сахар, который добавляют в чай или кофе, но и сиропы, мед, сладкие напитки, выпечка, соусы, йогурты и другие продукты со скрытым содержанием сахара.

Особенно внимательно следить за его количеством стоит людям с диабетом, ожирением и нарушениями обмена веществ. В остальных случаях умеренное потребление сахара помогает обеспечить организм необходимой энергией без лишней нагрузки.

После употребления алкоголь быстро попадает в кровь, однако его полное выведение занимает значительно больше времени и зависит от индивидуальных особенностей организма, сообщает DailyVibe.

В среднем алкоголь может определяться в крови до 12 часов, в выдыхаемом воздухе и слюне — около суток, в моче — до двух суток, а в волосах его следы способны сохраняться несколько месяцев. Скорость очищения организма зависит от количества выпитого, массы тела, возраста, состояния печени и других факторов.

При этом ощущение трезвости не означает, что алкоголь полностью выведен. Ни кофе, ни холодный душ, ни физическая активность не ускоряют этот процесс — организм перерабатывает спирт в естественном темпе.