Терапевт Зарема Тен перечислила симптомы серьезного дефицита витамина D, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Слабость в мышцах, потливость головы без нагрузки и частая подверженность простудам могут говорить о недостатке витамина D в организме.

— Витамин D — это «солнечный» гормон. Он отвечает за усвоение кальция, иммунитет, настроение и мышечную силу. Его действие близко к стероидным гормонам. Какие существуют ранние сигналы недостатка витамина D? Это ноющая боль в костях, особенно при надавливании на голень или грудину, слабость в мышцах, когда трудно подняться по лестнице без одышки, зимняя хандра, частые инфекции дыхательных путей и потливость головы, — пояснила Тен.

Судороги и онемение кончиков пальцев говорят о дефиците кальция

Терапевт Зарема Тен назвала тревожные симптомы дефицита кальция, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Помимо участия в построении костной ткани, кальций необходим для свертывания крови, сокращения мышц и передачи сигналов в нервах.

Покалывание и онемение вокруг губ и на кончиках пальцев, мышечные судороги, особенно ночью, ломкие ногти, сухая кожа, учащенное сердцебиение и предобморочные состояния — это ранние признаки дефицита кальция в организме. А если постоянный дефицит кальция ведет к остеопорозу — хрупкости костей.

Чем минеральная вода отличается от обычной газированной