Летом помидоры появляются на столе почти каждый день, но даже с полезными овощами важно знать меру, сообщает DailyVibe.

Для взрослого обычно достаточно 1–2 средних помидоров в день. Детям порцию подбирают по возрасту, а пожилым людям стоит учитывать состояние почек, желудка и принимаемые лекарства.

Помидоры богаты водой, витамином C, калием, клетчаткой и ликопином. Есть их можно ежедневно, если продукт хорошо переносится.

А вот слишком большое количество может вызвать изжогу, вздутие или дискомфорт в желудке. При проблемах с почками и повышенном уровне калия количество томатов лучше обсудить с врачом.

Стресс действительно может влиять на самочувствие и усиливать некоторые симптомы, но утверждение, что все болезни возникают из-за нервов, — миф, сообщает DailyVibe.

Длительное напряжение может проявляться головными и мышечными болями, проблемами со сном, пищеварением, усталостью и раздражительностью.

При этом у заболеваний могут быть совершенно другие причины — инфекции, наследственность или внешние факторы. Поэтому не стоит списывать постоянное недомогание только на стресс.

Чтобы снизить его влияние, помогают полноценный сон, физическая активность, отдых и регулярные перерывы в течение дня.