Либидо — это сексуальное желание или половое влечение.
Оно является частью человеческой природы и играет важную роль в отношениях и репродуктивной функции. При этом на либидо влияет не один фактор, а целая система: работа мозга, гормоны, состояние здоровья, психика, сон, стресс и отношения с партнером.
Об этом DailyVybe рассказала Ульяна Махова, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, психолог, клинический психолог, врач-сексолог и врач-терапевт.
По словам специалиста, зрелое половое влечение отличается избирательностью — в выборе объекта влечения и предпочитаемых форм поведения.
Энергетическое обеспечение либидо связано с глубокими структурами головного мозга, включая лимбический комплекс, гипоталамус, гипофиз, а также с работой эндокринных желез. Именно с этими биологическими механизмами связаны наличие и выраженность сексуальных проявлений.
На формирование и снижение либидо могут влиять психологические и микросоциальные факторы. При этом психика и тело неразделимы, поэтому при жалобах на снижение влечения важно учитывать не только эмоциональное состояние, но и биологические причины.
Один из факторов — гормональная среда. Тестостерон, эстроген и прогестерон играют важную роль в поддержании полового влечения.
С возрастом либидо может снижаться из-за естественных гормональных изменений. Также на него влияют заболевания, например диабет и сердечно-сосудистые болезни. Снижать влечение могут и некоторые препараты, которые применяются при таких состояниях.
Питание тоже имеет значение. Несбалансированный рацион может приводить к дефицитам, а избыточное питание — к ожирению. Оба варианта способны негативно отражаться на общем самочувствии и уровне энергии.
Регулярная физическая активность, наоборот, помогает поддерживать уровень энергии и улучшает общее состояние. А ее отсутствие может приводить к астении и снижению либидо.
Алкоголь, курение и наркотические вещества также могут влиять на половое влечение. Они способны временно создавать ощущение усиления желания, но в долгосрочной перспективе могут снижать либидо и ухудшать сексуальную функцию.
Важен и сон. Нарушение циркадных ритмов мешает организму восстанавливаться. Если энергетические запасы не восполняются, ресурсов на поддержание либидо может не хватать.
Отдельный фактор — рабочий стресс и переутомление. Это может касаться и предпринимателя, который постоянно думает о переговорах и расчетах, и мамы в декрете, которая засыпает от усталости, и человека, перегруженного домашними делами.
Беременность и период после родов также могут сопровождаться снижением желания. На это влияют гормональные изменения, психологическое переутомление, физическая усталость, страх после родовых травм, тяжелые впечатления от родов и послеродовая депрессия.
К психологическим факторам относятся стресс, тревога и депрессия. При высоком уровне стресса организм направляет энергию на борьбу с перегрузкой, а либидо может снижаться.
Депрессия и тревожные расстройства — это не просто плохое настроение, а состояния, которые могут требовать помощи специалиста. Снижение либидо может быть одним из их симптомов.
На желание влияет и самооценка. Неуверенность в себе, комплексы, недовольство телом или страх сексуальной неудачи могут снижать влечение и мешать близости.
Большую роль играет качество отношений. Конфликты, отсутствие эмоциональной близости, накопленная неудовлетворенность и напряжение между партнерами могут приводить к снижению желания.
Также значение имеют культурные установки, воспитание, табуированность темы секса, чувство вины, стыда или отвращения, сформированное в детстве или под влиянием окружения.
Дополнительно на ожидания может влиять контент для взрослых. Он часто создает искаженное представление о реальности и может формировать комплексы, завышенные ожидания и разочарование. Это, в свою очередь, тоже способно снижать влечение.
Главный вывод: либидо зависит от состояния тела, психики, гормонов, сна, уровня стресса, самооценки и качества отношений. Если снижение желания сохраняется, вызывает тревогу или мешает жизни, лучше не искать одну «волшебную» причину, а обратиться к специалисту и оценить здоровье комплексно.
