SPF-крем следует наносить каждые два часа для защиты от солнца, заявил эксперт Дмитрий Черняев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

Чтобы обезопасить себя от агрессивного воздействия солнечных лучей, подход должен быть комплексным.

— Защита от солнца не сводится только к покупке солнцезащитного крема и его применению, хотя это действительно важная мера. Наносить SPF надо за 20 минут до выхода на улицу, а обновлять ― каждые два часа. Важно не находиться на солнце с 10 до 16 часов, в период когда оно наиболее активно. Носите головные уборы и одежду из натуральных тканей, закрывающую открытые участки тела, — сказал Черняев.

Можно ли восполнить дефицит витамина D с помощью загара

Загар в черте города не способен компенсировать недостаток витамина D, заявила семейный врач Анастасия Самойлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Для синтеза витамина необходимы лучи типа UVB, которые активны только с 11:00 до 14:00. Использование солнцезащитных кремов с SPF блокирует выработку витамина на 95%. Кроме того, стекло автомобиля или офиса полностью отсекает нужный спектр лучей. Поэтому надеяться только на солнце нельзя, — пояснила Самойлова.

Она подчеркнула, что для восполнения дефицита витамина D можно использовать капли. Однако, по словам врача, важно соблюдать безопасность: назначать высокие дозировки только после лабораторных анализов, подтверждающих дефицит. 

Как ухаживать за кожей после загара