Даже обычный отдых на природе иногда влияет на самочувствие сильнее, чем кажется, сообщает DailyVibe.

Дым от мангала содержит мелкие частицы и продукты горения, которые попадают в дыхательные пути. При длительном нахождении рядом может появиться кашель, ощущение тяжести в груди или дискомфорт при дыхании.

Дополнительную нагрузку создаёт пыль. На природе в воздухе присутствуют частицы почвы, пыльца и другие мелкие элементы, которые при вдыхании могут вызывать раздражение.

Особенно это заметно при длительном отдыхе рядом с источником дыма или в ветреную погоду. Даже у здорового человека может появиться чувство усталости или тяжести в дыхании.

Чтобы снизить влияние, важно выбирать место с хорошей циркуляцией воздуха и не находиться долго прямо в зоне дыма. Также помогает смена одежды после отдыха и простые меры гигиены.

В итоге даже привычные шашлыки требуют внимательного отношения, чтобы отдых оставался комфортным.

Курение в период эмоционального напряжения подвергает организм дополнительному физиологическому стрессу, объяснил врач-онколог Махмуд Мортада, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Бытует мнение, что курение помогает расслабиться, но это опасный миф. Попадая в мозг, никотин вызывает резкий, но очень кратковременный выброс дофамина, создавая ложное ощущение эмоционального покоя. Зато физиологически курение действует как мощный стимулятор — сужает кровеносные сосуды и увеличивает частоту сердечных сокращений. 

Поэтому, когда человек во время стресса начинает непрерывно курить, он подвергает тело колоссальной токсической нагрузке — выраженный спазм сосудов, повреждение эпителия дыхательной и пищеварительных систем и эндотелия — внутренней защитной выстилки артерий. 

«Также на фоне такого стрессового курения повышается склонность к тромбообразованию. Это в разы увеличивает риск острых сердечно-сосудистых катастроф, включая инфаркт миокарда, инсульт», — отметил Мортада.

Усугубляет ситуацию то, что снижение уровня никотина в крови провоцирует раздражительность, тревогу и напряжение, и чтобы убрать эти ощущения, снова тянется за сигаретой, перезапуская цикл стресса. 

Почему сила воли не работает. Как бросить курить