С приближением весны специалисты советуют уделить внимание здоровью и привычкам, которые помогают поддерживать иммунную систему, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Inbusiness.kz. 

Врач-терапевт Инна Тарабрина отметила, что состояние иммунитета можно оценить даже без специальных анализов. Например, на хорошую защиту организма указывают чистая кожа без высыпаний и здоровая слизистая полости рта. А частые воспаления, грибковые инфекции или раздражения могут сигнализировать о снижении иммунной защиты.

Одним из факторов, ослабляющих организм, специалист назвала недостаток сна и малоподвижный образ жизни. Полноценный ночной отдых особенно важен, поскольку именно во время сна организм активно вырабатывает иммунные клетки.

Не менее важную роль играет питание. Весной в рационе должно быть больше овощей, фруктов и зелени. Также необходимо соблюдать питьевой режим и отдавать предпочтение чистой воде, а количество сахара и быстрых углеводов лучше сократить.

По словам врача, на иммунитет негативно влияют жирная и жареная пища, курение, алкоголь и бесконтрольный прием антибиотиков. Эти факторы постепенно ослабляют организм и повышают риск инфекций.

Специалисты подчеркивают, что крепкий иммунитет формируется благодаря ежедневным привычкам — правильному питанию, достаточному сну и регулярной физической активности.

Некоторые типы наушников считаются более безопасными для слуха, особенно если человек часто слушает музыку или подкасты, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

По словам врача-оториноларинголога Игоря Кастыро, наиболее щадящими считаются полноразмерные накладные наушники с хорошей пассивной шумоизоляцией. Они закрывают ухо снаружи и позволяют слушать звук на меньшей громкости, не перегружая слуховой аппарат.

Также безопасным вариантом считаются наушники с костной проводимостью. В них звук передается через кости черепа, минуя наружное и среднее ухо, поэтому барабанная перепонка испытывает меньшую нагрузку.

А вот внутриканальные наушники, которые вставляются прямо в слуховой проход, могут быть более вредными. Звук в этом случае направляется непосредственно на барабанную перепонку, особенно если слушать музыку на высокой громкости.

Специалист напоминает, что длительное прослушивание звука громче 85 децибел может привести к повреждению клеток внутреннего уха и постепенному ухудшению слуха. Если появляется шум или звон в ушах, лучше как можно быстрее обратиться к врачу.