Психологи отмечают, что эмоциональное общение с внуками может положительно влиять на работу мозга и замедлять возрастные изменения, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Liter.kz.

Специалисты считают, что тесное общение с внуками может положительно влиять на психологическое состояние и работу мозга у пожилых людей. По словам доктора психологических наук Веры Никишиной, человеческий мозг особенно активно реагирует на эмоционально насыщенные социальные контакты.

Эксперт отмечает, что отношения между бабушками, дедушками и внуками создают особую атмосферу. В таких контактах меньше строгих ожиданий и обязанностей, поэтому люди чаще испытывают искренние эмоции — радость, удивление и интерес.

Именно такие совместные переживания помогают поддерживать активность мозга. Когда взрослые взаимодействуют с детьми, они вовлекаются в живое общение, которое стимулирует память, внимание и эмоциональную сферу.

Особенно полезными считаются простые занятия вместе с внуками: чтение, разучивание стихов, рассказывание историй или обучение счету и письму. Такие занятия сопровождаются совместными эмоциями и создают благоприятные условия для умственной активности.

По словам специалистов, подобное общение помогает взрослому мозгу дольше сохранять активность и может частично противостоять возрастным изменениям.

Длительная работа за компьютером без движения может серьезно навредить позвоночнику и суставам, предупреждают специалисты, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Мosregtoday.ru.

По словам хирурга Олега Миленина, одной из самых вредных привычек для позвоночника является длительная работа за ноутбуком без перерывов. Многие офисные сотрудники проводят за экраном по 6–8 часов подряд, и со временем это может привести к серьезным проблемам со спиной.

Специалист объясняет, что позвоночник рассчитан на постоянное движение — ходьбу, наклоны и смену нагрузки. Когда человек долго сидит в одной позе, одни мышцы постоянно напряжены, а другие почти не работают. Такое состояние постепенно приводит к нарушениям в опорно-двигательной системе.

Особенно опасной считается так называемая «поза пользователя ноутбука», когда плечи наклонены вперед, а спина округлена. В таком положении нагрузка на позвоночник значительно увеличивается. Если в обычной позе голова оказывает давление около четырех килограммов, то при наклоне вперед на 30–40 градусов эта нагрузка почти удваивается.

Со временем у людей, которые много работают за компьютером, могут появиться протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, хроническое напряжение мышц и нарушения осанки. Кроме того, длительное сидение негативно влияет на тазобедренные и коленные суставы, а также может вызывать застой крови в нижней части тела.

Врач советует правильно организовать рабочее место и регулярно делать короткие перерывы. Ноутбук лучше использовать вместе с подставкой, отдельной клавиатурой и удобным креслом.

Также важно добавлять в повседневную жизнь физическую активность — например, плавание, лечебную гимнастику, пилатес или йогу. Такие нагру