Уролог Дмитрий Журавский объяснил, что катание на велосипеде не влияет на риск возникновения рака предстательной железы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Согласно современным исследованиям, у велосипедистов риск рака простаты низок. А сами велонагрузки полезны для сердечно-сосудистой и нервной системы. Однако спортсмены, которые проводят в седле более восьми часов в неделю, находятся в зоне риска.

«Многое зависит от кресла и от того, как и по какой дороге мужчина ездит. То есть на проселочной дороге больше шансов получить дополнительные повреждения промежности и нарушение кровотока. Кроме того, частые велопрогулки сопряжены с риском повреждения уретры и могут привести к эректильной дисфункции», — объяснил Журавский.

О мужском здоровье необходимо заботиться комплексно. В этом помогут физические нагрузки и грамотный рацион.

Также, важно уделять время профилактике воспаления предстательной железы и инфекций мочевыводящих путей.

Развеян миф о необходимости приема больших доз витамина D

При растяжении мышц необходимо моментально завершить тренировку, объяснила тренер Ирина Мальцева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«У тех, кто тренируется для себя, почти никогда не бывает каких-то редких катастрофических повреждений. Подавляющее большинство проблем носит перегрузочный и мягкотканный характер. Растяжения связок и мышц, боли в коленях, воспаление ахиллова сухожилия, перегруз плеча и локтя, проблемы со сводом стопы и пяткой, а в игровых и контактных дисциплинах еще и сотрясения мозга. Все это встречается настолько часто, что по сути формирует типичный „портрет“ любительской травмы. Растяжения и надрывы лидируют с большим отрывом. Голеностоп, колено, поясница, задняя поверхность бедра, икроножные мышцы. Если зона опухла, появился синяк, больно наступать или полноценно двигать конечностью, тренировку нужно прекратить сразу. Первые двое-трое суток работает простой протокол: покой, лед до 20 минут каждые два-три часа, компрессия, приподнятое положение. В эти дни исключены баня, прогревание и массаж травмированного участка. Как только движение без боли становится возможным, сустав нужно аккуратно разрабатывать и не держать его в полной неподвижности слишком долго», — сказала она.

Специалист настаивает, что сильные боли — это обязательный повод обратиться к врачу. А упражнения вызывающие дискомфорт нужно убрать. 

Тренер назвала наиболее частые ошибки во время занятий спортом