Поздний режим дня связывают с повышенным риском нарушений обмена веществ, увеличением веса и ухудшением общего самочувствия, сообщает DailyVibe.

Регулярная работа до поздней ночи может нарушать естественный режим сна и бодрствования. Это нередко сопровождается увеличением массы тела, накоплением жировой ткани и ухудшением обменных процессов.

Кроме того, поздний график может негативно влиять на эмоциональное состояние и повышать вероятность хронической усталости. Для поддержания здоровья рекомендуется по возможности соблюдать стабильный режим сна и оставлять время для полноценного отдыха.

При резком повышении артериального давления важно сохранять спокойствие, контролировать показатели и при ухудшении самочувствия сразу вызывать скорую помощь, сообщает DailyVibe.

При плохом самочувствии лучше сесть или принять полусидячее положение, обеспечить доступ свежего воздуха и повторно измерить давление через 10–15 минут. Если ранее врач назначал препараты от давления, следует принять их по схеме.

Если показатели достигают 180/120 мм рт. ст. или выше, а также появляются сильная боль в груди, одышка, нарушение речи, зрения или слабость в конечностях, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. После нормализации состояния рекомендуется обратиться к врачу для подбора дальнейшего лечения.