Какие модели становятся причиной перегрузки стоп и нарушений биомеханики ходьбы, объяснил остеопат Дмитрий Симкин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.
Нежелательными вариантами могут считаться шлепанцы и вьетнамки, обувь на высоком каблуке, полностью плоские балетки и сандалии без амортизации, а также изношенные модели, утратившие форму и поддержку.
Обувь на плоской подошве при склонности к плоскостопию, болях в стопах или пояснице может усиливать нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
«Если говорить о женских моделях с каблуком, оптимальной высотой для регулярной носки считается около 2–4 сантиметров. Такой вариант позволяет более равномерно распределять нагрузку. Длительное ношение высоких каблуков приводит к укорочению икроножных мышц и ахиллова сухожилия, поэтому при переходе на более низкую обувь может появляться дискомфорт и боль. Выбирая летнюю обувь, важно учитывать не только ее внешний вид, но и конструкцию. Она должна фиксировать стопу, не сдавливать пальцы, иметь устойчивую пятку и сгибаться в области пальцев, а не посередине подошвы. Главный критерий — комфорт при ходьбе. Если после нескольких часов нет усталости и боли, скорее всего, обувь подобрана правильно», — отметил Симкин.
Как выбрать подходящую обувь для долгих прогулок
