Плохой сон может быть следствием неверно выбранной подушки, объяснил специалист Ангелина Логинова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Эксперт не советует выбирать слишком мягкую или чрезмерно жесткую подушку.

«В первом случае подушка проваливается, не давая опоры, а во втором — создает точки давления и заставляет шею принимать неестественное положение», — предупредила она.

На выбор подушки влияет любимая поза для сна.

«Для сна на боку требуется более высокая подушка. Чтобы точно подобрать ее высоту, необходимо измерить расстояние от шеи до конца плеча в положении лежа на боку».

Сон на спине подразумевает подушку высотой 8-10 сантиметров, для естественного изгиба шеи, а для позы на животе нужна очень низкая подушка. 

Как ухаживать за пуховой подушкой

Трихолог Наталия Жовтан рекомендует выбирать шампуни с мягкими поверхностно-активными веществами, которые не повредят защитный барьер кожи головы, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Основной критерий хорошего выбора — это комфорт кожи после мытья, а не обещания производителя способствовать росту волос или остановить их выпадение.

— В составе шампуня стоит обращать внимание на следующие компоненты: кетоконазол, пиритион цинка, циклопирокс оламин. Доказана их эффективность против перхоти и себорейного дерматита. Пантенол, ниацинамид, салициловая кислота увлажняют, успокаивают и отшелушивают кожу. Протеины различного происхождения укрепляют корни волос. Мягкие ПАВ, такие как кокоил изетионат, кокоамидопропил бетаин, лаурил глюкозид, не травмируют липидный барьер кожи головы. Шампунь не отращивает волосы и не блокирует выпадение — он только очищает. Коже головы должно быть комфортно после мытья. Это главный критерий для выбора гигиенического средства, — пояснила Жовтан.

Чем опасны краски для волос