Арбуз и дыню не обязательно полностью исключать из рациона при сахарном диабете, однако важно учитывать количество углеводов и размер порции, сообщает DailyVibe.

Эти продукты содержат природные сахара, поэтому способны повышать уровень глюкозы в крови. Реакция может отличаться у разных людей и зависит в том числе от размера порции и особенностей контроля диабета.

При диабете первого типа углеводы из арбуза и дыни необходимо учитывать при расчете дозы инсулина. При диабете второго типа также важны умеренность и общий состав рациона.

Полностью отказываться от фруктов обычно не требуется. Оптимальную порцию при сахарном диабете лучше подбирать с учетом рекомендаций лечащего врача и индивидуальной реакции уровня глюкозы.

Правильная техника чистки помогает удалять налет не только с поверхности зубов, но и вдоль линии десен и между зубами, сообщает DailyVibe.

Для ежедневного ухода подойдет мягкая или средней жесткости щетка с небольшой головкой. Во время чистки ее рекомендуют держать примерно под углом 45 градусов к линии десны и совершать аккуратные движения, избегая сильного давления.

Чистить нужно наружную, внутреннюю и жевательную поверхности зубов, уделяя процедуре около двух минут дважды в день.

Отдельное внимание стоит уделять промежуткам между зубами, куда обычная щетка практически не проникает. Для этого можно использовать зубную нить или другие подходящие средства для межзубной гигиены.