На что следует обращать внимание в периоды геомагнитной активности и как действовать при ухудшении самочувствия, объяснил врач-терапевт Андрей Кондрахин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Начнем с того, что диагноза „метеозависимость“ в Международной классификации болезней (МКБ-10) не существует. Это скорее разговорный термин. Одни специалисты считают, что понятие метеозависимости имеет право на существование. Другие возражают: если организм здоров, он, как часть природы, должен легко адаптироваться к любым изменениям. Тем не менее данные исследований показывают, что даже вполне здоровые люди могут испытывать определенный дискомфорт», — пояснил Кондрахин.

Поэтому метеозависимость можно считать не самостоятельной болезнью, а, скорее, индикатором скрытого недуга. Может резко подняться давление или возникнуть сильная головная боль, сбои в работе сердца, общее недомогание или ломота в теле.

Основная проблема в том, что люди часто списывают эти симптомы на погоду и человек заболевает уже по-настоящему.

«К магнитной буре нужно относиться как к провокатору или тесту. Ухудшение самочувствия — это повод обратиться к врачу. Не нужно просто терпеть. Придите и скажите: „Доктор, я замечаю, что, когда нет магнитной бури, я чувствую себя нормально, но как только она начинается, у меня поднимается давление или кружится голова“. В этой ситуации может скрываться проблема, требующая лечения. Нужно разобраться, и, возможно, всё придет в норму», — резюмировал Кондрахин.

Как эффективно бороться с метеозависимостью

Вес иногда перестает снижаться даже при правильном питании и увеличении физической активности. 

Одной из возможных причин такого явления может быть состояние микробиома кишечника. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-токсиколог Михаил Кутушов.

По его словам, микробиом кишечника представляет собой сложную экосистему бактерий, которая участвует в обменных процессах организма. Эти микроорганизмы могут влиять на то, как именно организм извлекает энергию из пищи.

«Причина может скрываться не только в калорийности питания или уровне активности. Важную роль играет состояние микробиома кишечника — сложной экосистемы бактерий, которая напрямую связана с обменом веществ», — отметил специалист.

Исследования показывают, что разные виды бактерий могут по-разному участвовать в переработке питательных веществ. В результате два человека, употребляющие одинаковую пищу, могут получать различное количество энергии из одного и того же рациона.

Особое внимание ученые уделяют соотношению двух крупных групп бактерий — Firmicutes и Bacteroidetes. При изменении баланса между ними организм может более эффективно извлекать энергию из пищи и активнее накапливать жировые запасы. В некоторых случаях это связывают с так называемым «плато веса», когда снижение массы тела замедляется или временно прекращается.

По словам врача, восстановление баланса микробиоты происходит постепенно и во многом зависит от рациона. В питании важно присутствие продуктов, богатых растительными волокнами и фитонутриентами. Например, овощи семейства крестоцветных, включая брокколи, могут служить питательной средой для полезных бактерий и поддерживать обменные процессы.

Иногда в комплексном подходе могут использоваться и пробиотические комплексы с живыми культурами бактерий, которые помогают поддерживать разнообразие микробиоты.

Эксперт подчеркнул, что процесс снижения веса зависит от множества факторов. Помимо калорийности рациона и уровня физической активности, важную роль играют особенности обмена веществ, состояние кишечной микрофлоры и общий образ жизни.

Названы три популярные диеты, которые часто выбирают мужчины