Регулярное употребление воды с лимоном может снижать риск некоторых видов камней в почках, однако превращать напиток в средство для «детоксикации» организма не стоит, сообщает DailyVibe.

Лимонный сок содержит лимонную кислоту, из которой в организме образуется цитрат. Он может препятствовать соединению кальция с оксалатами и тем самым снижать вероятность образования наиболее распространенного типа почечных камней.

При этом основой профилактики камней остается достаточное употребление обычной жидкости. Сама по себе лимонная вода не очищает организм от токсинов — эту работу постоянно выполняют почки.

Есть и обратная сторона. Кислота из лимона при частом употреблении может повреждать зубную эмаль и провоцировать изжогу или неприятные ощущения в желудке. Поэтому напиток лучше хорошо разбавлять водой.

Важно учитывать и тип камней: лимонная вода не является универсальным способом профилактики всех видов мочекаменной болезни.

Сладкие напитки в жаркую погоду могут не утолять жажду, а повышать риски для здоровья, передает DailyVibe со ссылкой на Оsnmedia.

Диетолог Нурия Дианова советует не заменять обычную воду газировками, квасом и другими сладкими напитками. По её словам, их регулярное употребление может способствовать развитию инсулинорезистентности и набору веса.

В жару специалист рекомендует пить достаточно воды в течение дня, не пропускать приемы пищи и отдавать предпочтение легким блюдам — овощам, фруктам, салатам, кисломолочным продуктам, нежирной рыбе и птице.

Также стоит ограничить жирную и жареную пищу, алкоголь и соленые закуски. Если аппетит днем снижен, полноценный обед можно заменить легким сбалансированным перекусом, чтобы не переедать вечером.