Температурные и атмосферные качели весной плохо переносятся пациентами с хроническими заболеваниями, особенно тяжело «сердечникам» и гипертоникам, рассказала кардиолог Валентина Гавриляк, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Самое главное в межсезонье — ни в коем случае не прекращать прием выписанных препаратов. Не лишним будет вести дневник для ежедневной записи показаний тонометра. 

«Соблюдайте режим сна. Высыпаться просто необходимо, особенно на рубеже смены сезонов. Гуляйте перед сном, дышите свежим воздухом. Кроме того, скорректируйте рацион: снижайте количество жирных, тяжелых для ЖКТ продуктов. Крепкий чай, кофе, алкоголь стоит максимально ограничить, а вот фрукты и овощи всегда приветствуются», — сказала Гавриляк.

Не стоит забывать о мерах профилактики ОРВИ. Потому что весной простуды и вирусы не редкость. Одежда по погоде, соблюдение санитарно-гигиенических рекомендаций, ношение масок в людных местах — все это никогда не будет лишним, заключила врач.

Какие женские привычки влияют на здоровье сердца

Термин «второй мозг» в отношении кишечника не случаен и имеет под собой серьёзные научные основания, объясняет кандидат медицинских наук Анастасия Лебедева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

«Связь между кишечником и мозгом осуществляется через блуждающий нерв, гормоны и нейромедиаторы. Например, значительная часть серотонина, „гормона счастья“, вырабатывается именно в кишечнике. Это объясняет, почему нарушения пищеварения могут сопровождаться раздражительностью, тревожностью или упадком настроения», — поделилась эксперт.

Микробиота кишечника активно взаимодействует с нервной системой и участвует в регуляции стресса, иммунной защиты и обмена веществ. 

«Поддержание его здоровья — правильное питание, достаточное количество клетчатки, пробиотики и умеренная физическая активность — напрямую отражается на самочувствии, уровне энергии и настроении», — добавила специалист.

Таким образом, кишечник действительно играет ключевую роль в регуляции организма и влияет на психологическое состояние человека.

Почему в холода усиливается аппетит