К концу дня тревожные мысли у некоторых людей становятся заметнее из-за усталости и уменьшения количества отвлекающих дел, передает DailyVibe со ссылкой на Blognews.

Днем внимание обычно занято работой, общением и повседневными задачами. Вечером внешних стимулов становится меньше, поэтому человек может сильнее концентрироваться на переживаниях, нерешенных вопросах и планах на следующий день. Это одна из распространенных причин усиления тревоги перед сном.

Свою роль играет и накопившаяся за день усталость. При этом тревожные мысли могут мешать засыпанию, а недостаток сна на следующий день — усиливать восприимчивость к стрессу, формируя замкнутый круг.

Время употребления кофе может иметь значение: наиболее благоприятные показатели в исследовании наблюдались у тех, кто предпочитал этот напиток утром, передает DailyVibe со ссылкой на Academic.oup.com.

Исследование охватило более 40 тысяч взрослых. Среди тех, кто пил кофе преимущественно утром, риск смерти от любых причин оказался на 16% ниже, а от сердечно-сосудистых заболеваний — примерно на треть ниже по сравнению с людьми, которые кофе не употребляли.

У тех, кто продолжал пить кофе в течение всего дня, подобной связи не обнаружили. При этом речь идет именно о статистической связи: исследование не доказывает, что утренний кофе сам по себе защищает сердце.