Для нормальной работы щитовидной железы организму необходим йод и ряд других питательных веществ, которые можно получить из разнообразного и сбалансированного рациона, сообщает DailyVibe.

Одними из лучших источников йода считаются морская рыба, морепродукты, морская капуста, молочные продукты, яйца и йодированная соль. Также для здоровья щитовидной железы важны селен, железо, цинк, витамин D, витамин B12 и омега-3 жирные кислоты. Эти вещества содержатся в рыбе, мясе, печени, орехах, бобовых, яйцах, цельнозерновых продуктах и зеленых овощах.

При этом специалисты отмечают, что дефицит йода, как и его избыток, может негативно сказаться на работе щитовидной железы. При подозрении на заболевания этого органа не стоит самостоятельно принимать добавки — лучше обратиться к врачу и пройти обследование.

После получения ожога нужно принять прохладный душ, объяснила врач-косметолог Александра Камышникова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Как только вы почувствовали жжение и покраснение, первым делом нужно уйти в тень или в прохладное помещение. Затем примите прохладный, но не ледяной душ или ванну в течение 15–20 минут: это поможет снизить температуру кожи и уменьшить боль», — заявила эксперт.

После этого стоит нанести увлажняющее или успокаивающее средство. В первые дни надо избегать любых масел, вазелина, скрабов и спиртосодержащих лосьонов.

Для снятия боли и отека можно принять нестероидное противовоспалительное средство (например, ибупрофен), а при сильном зуде — антигистаминный препарат. 

«Если ожог обширный, или если у вас поднялась температура выше 38 градусов, обратитесь к врачу, так как это может быть признаком теплового удара», — подчеркнула эксперт. 

Какие народные средства после солнечных ожогов не работают