Какие продукты в рационе помогают поддерживать красоту и здоровье волос, объяснил трихолог и дерматовенеролог Эдуард Бучаров, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Так как волосы имеют белково-жировую природу, поэтому пищевые привычки напрямую отражаются на их качестве.

«Для формирования здоровых волос в питании ежедневно нужна основа из белка и полезного жира, — отметил Бучаров. — В меню должны быть яйца, молочные продукты, рыба, мясо, орехи, семечки, а также все виды растительного белка».

На обменные процессы влияют продукты с витаминами, минералами и олигоэлементами. Цинк и железо — элементы, которые тоже поддерживают структуру волос. Получать их проще всего из мясных и морепродуктов. Достаточное потребление воды поддерживает хорошее кровоснабжение луковиц, а значит, влияет на питание фолликулов и рост.

Но даже при хорошем рационе проблемы с волосами не всегда решаются едой и масками. Поэтому важно не заниматься самолечением, своевременно обратиться к врачу-трихологу и получить профессиональную помощь.

Как сделать долговременную укладку без химии

Сахарный диабет 2-го типа способен развиваться бессимптомно на протяжении долгого времени, и пациент может не догадываться о болезни до семи лет, заявила врач-эндокринолог Гульнара Закирова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, признаки заболевания проявляются постепенно, и на ранних стадиях организм успешно справляется со сбоями за счет усиленной работы поджелудочной железы.

— При сахарном диабете 2-го типа симптомы чаще всего развиваются постепенно и могут оставаться незаметными в течение нескольких лет. На ранних стадиях организм умеет компенсировать повышение уровня глюкозы: поджелудочная железа увеличивает выработку инсулина, а ткани частично сохраняют чувствительность к нему. Поэтому человек может не замечать проблем, несмотря на уже происходящие метаболические изменения. В среднем организм справляется самостоятельно от пяти до семи лет, но это крайне индивидуально и зависит от генетики, веса, образа жизни и сопутствующих заболеваний, — пояснила Закирова.

Поэтому регулярные анализы крови помогают выявить болезнь еще на стадии скрытых нарушений, когда изменения можно обратить с помощью диеты, физической активности и контроля веса.

Какие приправы нужны в зимне-весенний период