Работа ЖКТ зависит от образа жизни, объяснил гастроэнтеролог Максим Чулев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия».

Одна из основных проблем — нерегулярное питание, с длительными перерывами между приемами пищи, пропусками завтрака и, как следствие, перееданием.

«Вредной также является привычка есть в спешке или на ходу. В таких условиях пища плохо пережевывается и недостаточно обрабатывается слюной, что затрудняет дальнейшее переваривание и может вызывать дискомфорт», — отметил врач.

Пагубное влияние оказывает частое употребление жирной, жареной и ультрапереработанной пищи, которая способствует вздутию, тяжести и нарушению моторики кишечника.

«Не стоит недооценивать и влияние стресса. Желудочно-кишечный тракт тесно связан с нервной системой, поэтому эмоциональное напряжение может напрямую влиять на его работу, вызывая боли, спазмы и изменения стула», — добавил эксперт.

Недостаточное потребление воды может приводить к замедлению перистальтики кишечника и запорам. 

Негативно сказывается злоупотребление кофе, алкоголем и курение, которые раздражают слизистую оболочку желудка и могут провоцировать воспалительные процессы. 

«Таким образом, для нормализации пищеварения важно соблюдать режим питания, тщательно пережевывать пищу, поддерживать водный баланс и минимизировать стрессовые факторы, а при наличии каких-либо неприятных симптомов обратиться к врачу», — заключил гастроэнтеролог. 

Как лучше употреблять морковь для большей пользы

Человеку необходимо обратиться к специалисту, когда ряд симптомов сопровождают месяц и более, объяснил врач-психиатр Александр Сергиевич, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «РИА Новости».

«Если сниженное настроение, утрата интереса к жизни, хроническая усталость, повышенный фон тревожности, отсутствие мотивации длятся, например, месяц и более. Когда тело начинает подыгрывать и говорит, что не хочет есть и пить, когда минимизируется физиологическое проявление инстинктов, ни с кем не хочется разговаривать. Могут обостряться хронические заболевания и развиваться различные психосоматические нарушения. Это уже звоночки к тому, что надо бы сходить к врачу», — сказал собеседник агентства.

Психоэмоциональный ресурс истощается незаметно, и может наступить точка невозврата, а легкие степени депрессии хорошо поддаются терапии. 

«Многих пугает сама идея переступить порог психиатра — боятся, что окажутся на учете. Но далеко не все диагнозы учетные. Невротические состояния — тревожные состояния, депрессивные состояния — не учетные. Это не противопоказания для вождения, получения прав, трудоустройства, эта информация работодателю не передается», — сказал Сергиевич.

Как детские психотравмы влияют на взрослую жизнь