Почему баня может помочь снизить уровень тревоги и стресса, объяснила эксперт Александр Умнов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Помимо этого, эфирные масла и пить травяные чаи полезны для общего укрепления иммунитета, способствуют профилактике развития простуды.

— Алкоголь употреблять нельзя, так как сердце может не выдержать чрезмерных нагрузок. На камни в бане можно лить обычную воду или добавлять к ней специальные эфирные масла, оказывающие общеукрепляющее действие, — сказал Умнов. 

Кроме этого, банные процедуры укрепляют «сосудистое русло» и помогают уменьшить воспалительные процессы в легочной ткани. 

Сауна не ускоряет восстановление после спорта

Обычная простуда чаще всего постепенно проходит самостоятельно, однако некоторые симптомы могут стать поводом обратиться за медицинской помощью, сообщает DailyVibe.

Среди распространенных признаков — насморк или заложенность носа, кашель, боль в горле, чихание, усталость и общее недомогание. Иногда могут появляться температура, мышечные боли, снижение обоняния и вкуса.

Обратиться к врачу рекомендуется, если состояние ухудшается, появилась одышка или боль в груди, высокая температура сохраняется более трех дней либо симптомы не проходят дольше 10 дней. Особое внимание своему состоянию стоит уделять людям с хроническими заболеваниями или ослабленным иммунитетом.

Антибиотики при обычной вирусной простуде не помогают, поскольку они действуют на бактерии, а не на вирусы.