Некоторые повседневные привычки могут со временем негативно влиять на здоровье, сообщает DailyVibe.

На первый взгляд безобидные действия иногда становятся дополнительными факторами риска. В их числе — регулярное употребление сильно подгоревшего мяса, использование посуды с поврежденным антипригарным покрытием и хранение воды в пластиковых бутылках, которые долго находились на жаре.

Также стоит помнить, что на здоровье влияют и более известные привычки: курение, частое употребление алкоголя и длительное воздействие вредных факторов окружающей среды. Именно сочетание нескольких причин чаще всего играет решающую роль.

Забота о здоровье начинается с простых решений в повседневной жизни. Даже небольшие изменения привычек могут помочь снизить потенциальные риски в будущем.

Почему сводит ноги и как быстро вернуть мышцам свободу движения, объяснила врач-терапевт Ольга Титаренко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«При судороге отлаженный механизм сокращения и расслабления мышцы ломается. Нервные окончания начинают генерировать хаотичные сверхчастые сигналы. Мышца сокращается с максимальной силой, но фаза расслабления не наступает. Из-за спазма пережимаются кровеносные сосуды, волокна испытывают кислородное голодание, а нервные рецепторы генерируют болевой сигнал», — объяснила она.

Как правило, судороги возникают из-за переутомления, обезвоживания или беременности. Но, если спазмы мучают практически каждую ночь или по несколько раз в день; после судороги нога сильно отекает, краснеет или, наоборот, бледнеет и холодеет; спазмам сопутствуют постоянное онемение, покалывание или мышечная слабость — стоит незамедлительно обратиться к врачу.

«Особенно внимательными стоит быть людям с диабетом, варикозом, почечной недостаточностью или заболеваниями щитовидной железы», — предупредила она. 

Переход на босоногую обувь может привести к перегрузке мышц стопы