Как распознать ранние сигналы и вовремя принять меры, объяснила врач-дерматовенеролог Моника Абакелия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперт предлагает простой домашний тест: нужно провести рукой по волосам от корней к концам и оценить ощущения.

Волосы должны быть гладкими и плотными. Если они цепляются, путаются и кажутся шершавыми — защитный слой повреждён. Если стали слишком мягкими — возможен дефицит белка или последствия химических процедур. 

Есть очевидные признаки, которые нельзя игнорировать. Жирные корни при сухой длине возникают из-за агрессивного окрашивания, горячих укладок или злоупотребления сухим шампунем. Множество коротких обломанных волосков после мытья указывает на ломкость из-за жесткой воды или недостатка белка. Расширившийся пробор и похудевший хвост у женщин часто связаны с андрогенетической алопецией или дефицитом железа. Усиленное выпадение через два-три месяца после стресса, болезни или резкого похудения указывает на телогеновое выпадение.

Любые проблемы — это повод обратиться к врачу. 

Может ли жара быть причиной облысения

Стресс и тревога остаются одними из главных факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, объяснил врач-кардиолог Екатерина Алимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Длительный стресс — одна из причин возникновения артериальной гипертензии, атеросклероза, которые в дальнейшем могут приводить к инфарктам, инсультам. Помощь могут оказать: физическая активность, дыхательные техники, нормализация сна и психотерапия.

«Регулярная физическая активность (даже небольшая по 20–30 минут, но регулярная), дыхательные техники, хороший сон и психотерапия эффективно снижают стресс. Отдельно выделю йогу, которая сочетает и физическую нагрузку, и дыхательные техники, хотя они помогают справляться с более субъективным стрессом и тревогой. Но в некоторых случаях этого недостаточно и требуется помощь психотерапевтов и психиатров для немедикаментозного и, возможно, медикаментозного лечения. Например, когнитивно-поведенческая терапия — один из самых изученных психотерапевтических методов, входит во многие рекомендации», — заключила доктор.

Одиночество оказалось опасно для сердца