Негативное воздействие ультрафиолета может накапливаться, объяснила офтальмолог Юлия Кухарская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

В мае растет солнечная активность. Без адекватной защиты долгое пребывание на солнце может стать причиной усталости глаз, усиленную светочувствительность и дискомфорт, а в крайней перспективе — увеличить риск возникновения ряда серьезных заболеваний.

«Не все солнцезащитные очки одинаково подходят для разных ситуаций. Для ежедневных прогулок по городу оптимальны модели II категории затемнения, — они снижают нагрузку на глаза, сохраняя достаточный уровень защиты. Если вы планируете провести продолжительное время на пляже или под открытым небом, стоит остановиться на III категории. IV категория — самая насыщенная — предназначена исключительно для экстремальных условий: высокогорья, снежных склонов или длительного пребывания на открытой воде», — рассказала врач. 

Офтальмолог перечислил ограничения лазерной коррекции зрения

Интерес к психическому здоровью в последние годы заметно вырос, однако вместе с этим усилилась и другая тенденция — стремление самостоятельно искать у себя психические расстройства. 

Об этом DailyVibe рассказала доктор психологических наук Вера Никишина.

По её словам, многие люди уделяют большое внимание физическому состоянию, но при этом долго игнорируют эмоциональное и когнитивное здоровье.

Эксперт отмечает, что в ряде случаев интерес к психике превращается не в заботу о себе, а в постоянный поиск признаков заболевания.

Специалист подчёркивает, что психическое здоровье сложнее оценить самостоятельно, чем физическое. Некоторые симптомы могут выглядеть как особенности характера или возрастные изменения, хотя на самом деле требуют внимания специалистов.

В качестве примера врач приводит неряшливость и неаккуратность, которые иногда становятся ранними признаками нейродегенеративных нарушений.

При этом существует и обратная ситуация — когда человек настолько сосредотачивается на поиске болезни, что начинает усиливать отдельные симптомы или воспринимать нормальные реакции как патологию.

Эксперт объясняет, что подобное состояние может приводить к избыточной тревожности и постоянной фиксации на собственном самочувствии.

По словам специалиста, важно различать:
— внимательное отношение к психическому здоровью;
— и навязчивый поиск диагноза без оснований.

Психолог подчёркивает, что при реальных изменениях поведения, памяти, мышления или эмоционального состояния необходимо обращаться к специалистам, а не заниматься самодиагностикой.

Таким образом, забота о психическом здоровье важна, однако она должна строиться на внимательном отношении к себе и профессиональной оценке, а не на постоянном поиске болезней.

Как жара влияет на психическое и когнитивное состояние