Отказ от алкоголя снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, объяснил терапевт Андрей Кондрахин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Помимо этого, стоит снизить уровень стресса и увеличить физическую активность, считает специалист.

— Меньше сладкого и мучного, больше продуктов со сниженным холестерином и глюкозой, — поделился Кондрахин.

Первым тревожным сигналом, который часто игнорируется, является повышенное артериальное давление, которое ослабляет сосуды, делая их хрупкими. 

Когда летом необходимо вызывать скорую

Привычные предметы гигиены могут таить в себе скрытую угрозу, объяснил стоматолог-хирург Вячеслав Минко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Частая ошибка — погоня за сверкающей белизной, которую обещают агрессивные отбеливающие пасты. Неправильно подобранная может спровоцировать истирание эмали под действием крупных абразивных частиц. 

Выбирая щетку стоит обратить внимание на размер головки. Оптимальным вариантом является небольшая маневренная головка, которая позволяет качественно очищать не только видимую переднюю и заднюю поверхности зубов, но и труднодоступные межзубные промежутки, а также зону зубов мудрости. 

По его словам, конечный результат зависит исключительно от техники и тщательности ухода. Самое главное правило — совершать движения по направлению вверх-вниз (от десны к краю зуба), а не вправо-влево, как это часто делают многие.

Какие продукты полезны для зубов