Неприятный запах ног чаще всего связан с бактериями, влагой и неправильно подобранной обувью, передает DailyVibe со ссылкой на Zakon.kz.

Проблема обычно проявляется к концу дня, когда стопы долго находятся в закрытой обуви. За это время кожа активно потеет, внутри создается влажная среда, в которой начинают размножаться бактерии. Именно они и становятся причиной резкого запаха, а не сам пот.

Ситуация может усугубляться, если обувь плохо пропускает воздух или носки не впитывают влагу. В таком случае внутри создаются условия, при которых запах появляется быстрее и становится более выраженным.

Справиться с этим можно с помощью простых привычек. Важно ежедневно мыть ноги, тщательно высушивать кожу, особенно между пальцами, и регулярно менять носки. Также рекомендуется выбирать обувь из материалов, которые «дышат», и не носить одну и ту же пару каждый день, давая ей время просохнуть.

Дополнительно можно использовать средства для ухода за стопами — спреи, кремы или тальк, которые помогают уменьшить потоотделение и контролировать бактерии.

Если же запах сохраняется долгое время и не проходит даже при соблюдении гигиены, стоит обратить на это внимание и подобрать более эффективные способы решения проблемы.

Переход на летнее время может оказывать заметное влияние на самочувствие и работу организма. 

Об этом DailyVibe рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Екатерина Щербина.

По её словам, речь идёт не об изменении продолжительности дня, а о сдвиге социального времени. Человек остаётся в том же часовом поясе, но вынужден жить по новому расписанию. Это приводит к так называемому «социальному джетлагу» — рассогласованию между внутренними биологическими ритмами и внешним графиком.

Эксперт отмечает, что из-за такого сдвига страдает не только длительность сна, но и его качество. Сон становится менее глубоким и прерывистым, что может вызывать дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности.

Организму требуется время для адаптации. Обычно этот процесс занимает от нескольких дней до одной-двух недель. Однако у некоторых людей рассогласование может сохраняться дольше, особенно если до этого уже наблюдался дефицит сна.

Особое внимание специалист рекомендует уделять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В первые дни после перевода часов у них может возрастать нагрузка на организм. В этот период важно внимательно следить за самочувствием, соблюдать режим сна и избегать перегрузок.

Кроме того, нарушение биологических ритмов может отражаться на эмоциональном состоянии. У некоторых людей повышается уровень тревожности, ухудшается настроение и снижается когнитивная функция.

По словам врача, снизить влияние перехода на летнее время можно за счёт постепенной адаптации режима. За несколько дней до изменения времени рекомендуется раньше ложиться и вставать, придерживаться стабильного графика сна, ограничивать кофеин и избегать интенсивных нагрузок перед сном.

Эксперт подчёркивает, что для большинства людей такие изменения носят временный характер, однако внимательное отношение к режиму сна помогает организму легче справиться с нагрузкой и быстрее адаптироваться.