Для респираторных заболеваний период конец февраля-март идеален: перепады температуры, транспорт, офисы и школы, сухой воздух, объяснил невролог Али Исмаилов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Простуженый человек пьет что-нибудь для иммунитета и ему становится легче, но затем температура возвращается, а кашель становится глубже.

«Вторая история сезона — аллергия. Она часто стартует именно на этом стыке: насморк, зуд в глазах, ощущение „как будто заболел“, но без температуры и без настоящей ломоты. И тут типичная ошибка: лечить аллергию как инфекцию или, наоборот, списывать инфекцию на аллергический сезон», — предупредил врач.

После вирусов возможна поствирусная астения с усилением головных болей, мигреней, напряжением в шее и плечах, а у тревожных людей появляется «туман», головокружение, ощущение нестабильности. 

«Есть и еще одна весенняя классика: обострения того, что в быту называют остеохондрозом. Переохлаждение, ветер, мокрая одежда, кондиционер в машине — и мышцы отвечают спазмом. Спазм запускает цепочку боли: ограничение движения, прострел в поясницу, отдача в лопатку или руку. Поэтому весной важно утепляться не ради моды. Шея и поясница очень не любят холодный ветер и мокрую одежду — они потом возвращают это болью на недели», — предупредил Исмаилов.

Как правильно лечить весенний насморк

Гормональные нарушения и адаптация организма к дефициту калорий могут быть причиной того, что вес не снижается, хотя человек правильно питается и регулярно тренируется, говорит врач-эндокринолог Наталия Тананакина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИАМО.

«Во-первых, необходимо исключить медицинские факторы. Замедлять метаболизм могут гормональные нарушения — гипотиреоз, инсулинорезистентность, синдром поликистозных яичников, гиперкортицизм. Даже субклинические формы этих состояний способны снижать скорость обмена веществ на 10–15%. Влияет и прием некоторых лекарственных препаратов — антидепрессантов, бета-блокаторов, глюкокортикоидов, гормональных контрацептивов, которые могут способствовать задержке жидкости и накоплению жировой ткани», — сказала Тананакина.

Сама по себе жировая ткань является эндокринным органом: при избытке адипоциты выделяют провоспалительные цитокины, что нарушает чувствительность к инсулину и лептину.

«Во-вторых, организм адаптируется к дефициту калорий. При длительном ограничении питания он снижает базальный метаболизм, повышает эффективность использования энергии и изменяет гормональный фон: увеличивается уровень грелина — „гормона голода“, а лептин, отвечающий за сытость, снижается. В результате процесс похудения замедляется», — рассказала врач.

Если вес не меняется более полутора месяцев при объективном контроле рациона и активности, то следует пройти обследование — проверить ТТГ, свободный Т4, инсулин, глюкозу, кортизол, витамин D, а женщинам также ЛГ, ФСГ, пролактин и тестостерон. Полезна биоимпедансометрия: иногда вес остается прежним, но происходит замена жировой ткани на мышечную.

«Наконец, нередко проблема кроется в скрытых ошибках учета. „Здоровые“ продукты вроде орехов, авокадо или растительных масел обладают высокой калорийностью. Незаметные перекусы, напитки с сахаром и погрешности в трекерах питания, которые могут достигать 30%, также искажают реальную картину», — резюмировала врач.

Нутрициолог предупредил о высокой калорийности фиников