Врач-аллерголог посоветовала аллергикам, как легче переносить жаркий сезон, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист считает, что надо часто менять постельное бельё, использовать защитные чехлы для подушек и матрасов, не накапливать лишний текстиль. Проветривать стоит с умом — в часы, когда меньше уличной пыли. Необходима влажная уборка, а пылесос лучше использовать с хорошей фильтрацией.

В случае, когда симптомы возвращаются изо дня в день, не стоит это списывать всё на сезонную усталость. 

Как свести к минимуму риск перегрева двигателя машины в жару

Неравномерный износ стелек чаще всего говорит о том, что нагрузка на стопы распределяется несимметрично, сообщает DailyVibe.

Сам по себе он не всегда означает проблему, но может быть полезной подсказкой.

Возможные причины:
— Особенности походки. Многие люди сильнее нагружают внутренний или наружный край стопы. Небольшая асимметрия — довольно распространенное явление. 
— Пронация или супинация. При избыточной пронации стопа сильнее заваливается внутрь, при супинации — наружу. Это отражается на характере износа стелек и подошвы. 
— Разная длина ног (даже небольшая) или перекос таза. Из-за этого одна нога может принимать на себя больше нагрузки. 
— Плоскостопие или высокий свод стопы, которые меняют распределение давления. 
— Заболевания суставов или последствия травм. Боль в колене, тазобедренном суставе или голеностопе может заставлять человека непроизвольно менять походку. 
— Особенности обуви. Если обувь плохо подходит по размеру или уже деформировалась, стельки могут изнашиваться неравномерно. 

По месту износа иногда можно предположить причину:
— сильнее стирается внутренний край — возможно, есть выраженная пронация; 
— сильнее стирается наружный край — возможна супинация; 
— больше изнашивается пятка — часто связано с особенностями постановки стопы при ходьбе; 
— заметно быстрее изнашивается стелька только одной ноги — стоит обратить внимание на возможную асимметрию походки или перенесенные травмы. 

Если вместе с неравномерным износом есть боль в стопах, коленях, бедрах или пояснице, обувь постоянно «косит» в одну сторону либо износ очень выраженный, имеет смысл обратиться к врачу-ортопеду или врачу спортивной медицины. При необходимости могут рекомендовать анализ походки, оценку биомеханики стоп и, если показано, индивидуальные ортопедические стельки.

Какие стельки помогут вылечить плоскостопие