Офисная работа — один из главных факторов риска венозного застоя в ногах, предупреждает профессор Игорь Золотухин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Когда человек сидит или стоит, кровь с трудом преодолевает силу тяжести. Если к концу рабочего дня ноги тяжелеют, отекают, а обувь начинает жать — это признаки нарушения венозного оттока.

Скорректировать это могут короткие перерывы для ходьбы, компрессионный трикотаж и веноактивные препараты.

А самой лучшей профилактикой будут регулярные занятия спортом с нагрузкой на мышцы голени, потому что эффекта хватает на несколько дней от часовой тренировки. 

Чем опасна привычка сидеть «нога на ногу»

Поддерживать работу мозга с возрастом помогают регулярная умственная и физическая активность, полноценный сон и общение с другими людьми, сообщает DailyVibe.

Чтение, изучение нового, решение задач и другие интеллектуальные занятия дают мозгу регулярную нагрузку. Не менее важно больше двигаться: прогулки и умеренные физические упражнения поддерживают кровообращение и общее здоровье.

Большую роль играют сон, сбалансированное питание и социальная активность. Общение с близкими, новые увлечения и участие в совместных занятиях помогают сохранять эмоциональное благополучие и поддерживать когнитивные функции с возрастом.