Для облегчения состояния в период активного цветения растений аллергикам стоит регулярно промывать нос солевыми растворами, заявил специалист Александр Решетников, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Ранее выявление причины аллергии через лабораторные анализы поможет существенно уменьшить чувствительность организма к пыльце.

— Самый распространенный триггер респираторной аллергии — пыльца растений. Своевременно выявить причину заболевания поможет обращение к специалисту и сдача лабораторных анализов. Сегодня есть возможность провериться на несколько панелей аллергенов, чтобы точно понять, на пыльцу каких растений реагирует организм. Для того чтобы чувствовать себя лучше в период пыления, важно следовать так называемым правилам аллергобыта: чаще мыть руки, промывать нос солевыми растворами, держать закрытыми окна, делать дома влажную уборку. После возвращения с улицы нужно переодеваться в домашнюю одежду, принимать душ, смывая с себя пыльцу, — пояснил Решетников.

При выявлении поллиноза стоит рассмотреть возможность проведения аллерген-специфической иммунотерапии. Но ее нужно начинать за несколько месяцев до начала пыления.

Как отличить аллергию от простуды

Изучение нового языка помогает поддерживать активность головного мозга, объяснила врач общей практики Елена Павлова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Также, для сохранения когнитивных способностей следует разнообразить рацион ягодами и листовой зеленью.

— Чтобы сохранить здоровье мозга и память, важно спать семь-восемь часов, засыпать до 23:00 в темноте и не употреблять алкоголь перед сном, так как он блокирует его глубокие фазы, где происходит консолидация памяти. Активность может поддерживать изучение чего-то нового, например языка. Судоку и кроссворды не работают, так как тренируют уже существующие связи, а не помогают создавать новые, и эффект заканчивается через месяц. Мозг не изнашивается от использования, но деградирует от безделья, — отметила Павлова.

Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию активности нейронов в мозге. А активности в виде танцев, тенниса и плавания, эффективно поддерживают когнитивные функции организма.

— Питание также помогает поддерживать активность, например: омега-3, которая является строительным материалом для мембран нейронов и нервных волокон, флавоноиды из ягод необходимы для улучшения мозгового кровотока, листовая зелень содержит фолаты, магний, что защищает от атрофии. Необходимо исключить трансжиры и простые сахара, так как они вызывают нейровоспаление и нарушают работу мозга, — резюмировала Павлова.

Чем полезны настольные игры?