Некоторые думают, что рост можно увеличить в любом возрасте, если питаться определенным образом или выполнять специальные упражнения, объясняет врач-эндокринолог Алексей Калинчев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

— Основной «двигатель» роста человека — это так называемые эпифизарные пластинки (зоны роста), которые находятся на концах трубчатых костей. Пока эти зоны остаются открытыми, кость способна удлиняться. Самый интенсивный скачок роста происходит в подростковом периоде под действием гормонов — соматотропина (гормона роста) и половых гормонов. У девочек этот скачок обычно начинается раньше, в 10–12 лет, а пик приходится на 11–13 лет. У мальчиков активный рост стартует чуть позже — в 12–14 лет, зато длится дольше. Отсюда и выводы: раннее половое созревание — низкий итоговый рост, позднее — высокий.

Прямая корреляция — пока зоны роста открыты, можно помочь организму достичь своего максимального потенциала. Это зависит от качества сна (до 80% гормона роста вырабатывается ночью), рационального питания с достаточным количеством белка, кальция, цинка и витамина D, а также физической активности.

У большинства девушек процесс окостенения эпифизарных пластинок завершается к 16–18 годам. Юноши «растут» дольше: их зоны роста обычно закрываются в 18–21 год. 

А после полного закрытия зон роста естественным образом длина костей уже больше не увеличится. 

Какие привычки разрушительны для суставов

Тотальный информационный шум, малоподвижный образ жизни и хронический стресс могут стать причинами забывчивости и рассеянности, сообщила медицинский психолог Ольга Ланберг, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «РИА Новости».

«Согласно современным исследованиям за последние 15-20 лет наблюдается 20% рост ранних когнитивных нарушений у лиц трудоспособного возраста, в возрасте 30-50 лет, это так называемые „функциональные расстройства“ и „синдром информационной усталости“. Большое влияние на эту тенденцию оказывает образ жизни современного человека», — сказала Ланберг.

Тотальный информационный шум обрушивается на человека в таких объемах, в которых мозгу и психике сложно его усвоить, переработать, и адаптировать, что становится причиной хронического стресса, из-за чего возникают забывчивость и рассеянность.

«Вторая причина — гиподинамия. Работа за компьютером по 8-10 часов в день, домой на машине, поели, затем отдых с телефоном, информационный скроллинг. Ухудшается кровоснабжение мозга, кора головного мозга недополучает кислород. Нет возможностей снизить уровень тревоги, „утилизировать“ через физическую активность накопленный за день стресс», — пояснила психолог.

Генетическая предрасположенность выступает третьей причиной. 

Как хроническая усталость может повлиять на возможность забеременнеть