О каких рисках могут говорить приступы лунатизма, объяснил врач-сомнолог Павел Кудинов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

— Эпилепсия и лунатизм могут быть взаимосвязаны. Рекомендуется провести исследование под названием «полисомнография» и видеомониторинг с регистрацией энцефалограммы во время сна для выявления очагов эпилепсии или чего-то другого, что могло бы способствовать возникновению сомнамбулизма, — объяснил Кудинов.

Специалист предостерег от того, чтобы будить лунатиков, потому что это провоцирует сильный стресс. Лунатика проще отвести обратно в постель. Он спокойно ляжет и продолжит спать, не помня о происшедшем. 

Какая популярная привычка способна разрушить гормональный фон

Почему поздний отход ко сну может снизить выработку важных для организма гормонов, объяснила эндокринолог Мария Мостовая, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

Это в основном касается выброса в кровь кортизола, мелатонина и гормонов роста.

Кортизол не столько гормон стресса, сколько он необходим для того, чтобы быстро и адекватно реагировать на внешние обстоятельства. Кортизол продуцируется организмом только во время ночного отдыха, а его недостаток может приводить к нежеланию вставать с кровати.

Также позднее засыпание негативно отражается на выработке мелатонина, который отвечает за качество отдыха, а также служит главным антиоксидантом. Не менее важен в этом случае и гормон роста — его дефицит может привести к раннему старению. 

Отдельно врач уточнила, что уходить в сон лучше всего не позже 23 часов. Период с 00:00 до 05:00 считается пиковым для выработки гормонов.

Из-за чего может возникнуть ночная потливость