Фрукты, овощи, йогурт, орехи и другие простые продукты могут стать удобным вариантом перекуса для ребенка в школе, сообщает DailyVibe.

В школьный ланч-бокс можно положить яблоко, банан, грушу или ягоды. Хорошим дополнением станут нарезанные морковь, огурец или сладкий перец, а также натуральный йогурт с фруктами.

Еще несколько вариантов — орехи и семечки, цельнозерновые крекеры с сыром, творог с фруктами, домашний попкорн без большого количества сахара и масла, а также фруктовый смузи. Для разнообразия можно использовать небольшие бутерброды из цельнозернового хлеба.

При выборе продуктов важно учитывать возраст ребенка, его вкусы и возможные пищевые ограничения. А сам перекус лучше делать небольшим, чтобы он дополнял основные приемы пищи, а не заменял их.

Врач-невролог Наталья Кадымова перечислила основные «летние» триггеры мигрени, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

Высокая температура способствует перегреву организма и расширению сосудов, а в жаркую погоду человек быстрее теряет жидкость. Помимо этого меняется привычный режим дня, пропускают приемы пищи и чаще употребляется алкоголь. 

«Если приступы мигрени возникают регулярно — например, четыре и более раз в месяц, — одного лишь контроля образа жизни может быть недостаточно. В такой ситуации стоит обсудить с врачом возможность профилактического лечения, которое помогает снизить частоту и тяжесть приступов», — заключила врач.

Фейсфитнес может вызывать мигрень и асимметрию лица