Даже самый быстрый завтрак может быть полезнее, чем утро без еды, , сообщает DailyVibe.

Утром часто не хватает времени, и многие ограничиваются только кофе. Однако даже несколько минут достаточно, чтобы приготовить лёгкий и питательный завтрак, который поможет быстрее проснуться и включиться в день.

Хорошим вариантом становятся продукты, не требующие долгого приготовления. Это может быть йогурт с фруктами, тост с сыром или быстрый омлет. Такие блюда готовятся буквально за несколько минут и дают ощущение сытости.

Упростить утро помогает небольшая подготовка с вечера. Если заранее нарезать фрукты или подготовить ингредиенты, утром останется только собрать блюдо.

Со временем такие простые привычки делают утро более спокойным и организованным, а день — более продуктивным.

В итоге даже 5 минут достаточно, чтобы позаботиться о себе и задать правильный ритм на весь день.

Один из самых популярных перекусов оказался не таким безобидным, как кажется, передает DailyVibe со ссылкой на Аif.ru.

Как отметил врач-эндокринолог Антон Поляков, сосиски в тесте практически не дают организму полезных веществ, но при этом перегружают его лишними калориями.

Основная проблема — сочетание переработанного мяса и теста, особенно в жареном виде. Такой продукт может способствовать набору веса и ухудшать качество рациона.

Даже вариант, приготовленный в духовке, считается менее вредным, но все равно не относится к здоровой пище.

Специалист советует внимательнее относиться к перекусам и по возможности заменять фастфуд более сбалансированными продуктами.