Профессор Светлана Каневская объяснила, сколько клубники можно съедать в день без вреда для организма, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Для здорового взрослого человека безопасная порция в день — около 80–150 г, это примерно 7–10 ягод среднего размера. Помимо этого, необходимо учитывать индивидуальную переносимость и сопутствующие заболевания. 

Систематический обзор научных работ показал, что ежедневное включение клубники в рацион улучшает показатели липидного обмена и снижает маркеры воспаления у людей с повышенным сердечно-сосудистым риском, считает специалист. Еще есть данные об улучшении когнитивных показателей, умеренном снижении артериального давления и повышении антиоксидантного статуса.

Чем подкармливать клубнику в июне

Холодный кофе остается одним из самых популярных напитков в жаркую погоду, а приготовить его дома проще, чем многие думают, сообщает DailyVibe.

Самый быстрый способ — заварить обычный кофе, охладить его и подать со льдом. Такой вариант не требует специальных устройств и позволяет получить освежающий напиток всего за несколько минут.

Для более насыщенного вкуса многие выбирают метод холодного настаивания. В этом случае кофе готовится дольше, но получается менее горьким и отлично сочетается с молоком, сиропами и другими добавками.