Для здоровья кишечника важно не только количество белка, но и то, с чем он употребляется. Именно поэтому мясные блюда рекомендуется сочетать с овощами и зеленью, сообщает DailyVibe.

Без достаточного количества клетчатки мясо дольше задерживается в кишечнике, что может вызывать вздутие, тяжесть и дискомфорт. Овощи помогают улучшить пищеварение и поддерживают нормальную работу кишечника.

Специалисты также напоминают, что рацион должен быть сбалансированным. Помимо белка организму необходимы полезные жиры, сложные углеводы, витамины и клетчатка.

Предпочтение рекомендуется отдавать нежирным видам мяса — курице, индейке, рыбе, кролику и телятине. А для полноценного питания важно ежедневно включать в меню овощи, зелень, фрукты и другие источники пищевых волокон.

Кофе и чай могут по-разному влиять на организм: для большинства людей они безопасны, однако в некоторых случаях способны вызывать неприятные симптомы, сообщает DailyVibe.

Кофеин и теин стимулируют нервную систему, что может временно повышать пульс и артериальное давление. При умеренном употреблении такие напитки обычно не оказывают негативного влияния на здоровье.

Осторожность стоит соблюдать людям с нарушениями сердечного ритма, нестабильным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также чувствительность к кофеину может усиливаться на фоне стресса, тревожности, недосыпания и курения.

В таких случаях кофе и крепкий чай способны провоцировать учащенное сердцебиение, ощущение перебоев в работе сердца и дискомфорт.