Нутрициолог Виктория Кострова объяснила, кому дыня принесёт дискомфорт, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Проблемы с пищеварением возникают, как правило не столько из-за дыни, а из-за некорректного сочетания продуктов.

Специалист считает, что этот плод лучше всего переносится как самостоятельный перекус.

«У части людей сочетание большого объема сладкой мякоти с тяжелой пищей действительно может усиливать вздутие, брожение и тяжесть, — предупреждает Виктория Кострова. — Это особенно актуально при синдроме раздраженного кишечника или СИБР». Поэтому она советует придерживаться паузы: есть дыню отдельно от другой еды, выдерживая интервал примерно в 1,5–2 часа после основного приема пищи.

Что полезнее — арбуз или дыня

Бытует мнение, что разница между ежевикой и малиной сводится к разнице в цвете, говорит нутрициолог Виктория Кострова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Но малина ценится за салициловую кислоту, которая даёт лёгкий противовоспалительный эффект, а вот ежевика — это абсолютный рекордсмен по содержанию антоцианов, которые защищают клетки от оксидативного стресса, радиации и преждевременного старения.

Помимо этого, в ежевике значительно больше грубой клетчатки и меньше природных сахаров, чем в малине.

«Это делает её гораздо более безопасным выбором для контроля уровня глюкозы в крови», — утверждает нутрициолог. Вдобавок ягода содержит марганец, который, как отмечает специалист, критически важен для синтеза коллагена, а в цельном виде она служит прекрасным инструментом для поддержки микробиома кишечника.

Чем отличаются красная, белая и черная смородины